金啵啵提示您：看后求收藏（风雨小说网www.americanquality.net），接着再看更方便。
许世安立刻向说话的男人看过去，是一个黑人，膀大腰圆，十分强壮的样子。
“闭上你的嘴巴，莱特！”布鲁斯扭头瞪了一眼刚刚说话的莱特，“向许道歉。”
“教练，”莱特看向布鲁斯，脸上写满了不服气，“他长这样来踢球，那大家不都看他脸了吗？谁还踢球啊？”
“那你就别看，忍住！”布鲁斯哼了一声，“现在道歉，不然今天的媒体采访你就别参加了。”
莱特一激灵，连忙转身朝向许世安，放声大吼道：“对不起！”
许世安轻轻点了下头，没有吭声。
于是莱特的脸色瞧着更糟糕了——虽然那张黢黑的脸上本来也瞧不出来什么颜色。
“许，”布鲁斯这才扭头看向了许世安，“你先站在队伍最后，一会儿他们怎么做你跟着做就行了。”
“好，谢谢教练。”
“去吧。”布鲁斯拍拍许世安的后背，朝着队伍的最后面抬了下下巴。
许世安没再说话，抬腿小跑到队伍最后面站好。
球队开始训练，首先是热身动作。不同于许世安记忆中的左右压腿的热身，球队最先的热身动作是直线跑。球场上平行摆放了10对标志物，标志物前后间距大概有五米[1]。许世安出列在侧边站着，瞧着一旁的球员们沿着标志物慢跑，在折返跑回的过程中逐渐提高速度。
等队友完成了两组的慢跑后，许世安便也开始沿着自己面前的标志物跑了起来，不过等他跑完两组之后一抬头便发现队友们开始正站在标志物跟前做——伸腿动作？大概是这么叫的吧？
许世安试着抬了下腿，正想模仿一下队友的动作时，布鲁斯教练吹着哨子冲了上来。
“s！s！”布鲁斯连喊了两次停，吹着哨子冲到了许世安面前，“把你的腿放下来！”
“你之前从来没接触过fifa 11+吗？”
许世安默默放下腿，然后对着布鲁斯教练轻轻摇了下头。
“好吧，那我先教你一次。”布鲁斯将许世安带到了标志物前，“顺着这些标志物直线折返跑，每次往回跑的时候记得提升你的速度，做上两组。”
“然后再顺着标志物慢跑，在每个标志物跟前停下来做髋关节外展，”布鲁斯抬起屈曲的膝关节，然后将腿缓慢落地，“就是这样，左右腿轮流交替着来，做上两组。”
“这之后是髋关节内收，也是两组。
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！
![哐哐撞南墙[年代]](https://www.americanquality.net/images/117360/5379ce719fd696692bdbee90f8f80170.jpg)
